Normalizar el cansancio crónico afecta la salud de los mexicanos

La especialista en medicina del sueño, Guadalupe Terán, advirtió este domingo 9 de agosto que gran parte de la población mexicana ha normalizado el agotamiento físico como una condición inherente a la vida cotidiana. Según señala la experta, caer dormido de forma inmediata al tocar la almohada no es un indicador de buena salud, sino una señal de alerta sobre una deuda de sueño acumulada que afecta el rendimiento cognitivo y físico de las personas.

El fenómeno de la somnolencia extrema se manifiesta en diversos ámbitos, desde quienes no logran terminar una película sin sucumbir al sueño hasta trabajadores que presentan lapsus de atención durante sus jornadas. Terán explica que esta práctica de ignorar las señales de fatiga crónica contribuye al deterioro de la calidad de vida y aumenta el riesgo de sufrir accidentes, tanto en los traslados diarios como en la ejecución de actividades laborales que requieren alta concentración.

La especialista enfatiza que el sueño reparador es un proceso biológico complejo que requiere condiciones ambientales y hábitos específicos. La cultura del esfuerzo, que a menudo premia la privación de descanso, ha generado un entorno donde el insomnio o la mala calidad de sueño se asumen con resignación, dejando de lado la búsqueda de atención médica especializada en instituciones como el IMSS o mediante consultas privadas.

Para revertir esta tendencia, Terán sugiere que es necesario establecer rutinas que respeten los ciclos circadianos y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. La educación sobre la higiene del sueño debe integrarse en las políticas de salud pública para prevenir enfermedades crónicas relacionadas con el descanso deficiente, como la hipertensión y los trastornos metabólicos que actualmente monitorean diversas dependencias de salud en el país.

Finalmente, la experta exhorta a la ciudadanía a no subestimar la persistencia de la somnolencia durante el día. La recomendación es buscar una evaluación profesional cuando la fatiga se vuelve una constante, permitiendo identificar si existen trastornos subyacentes como la apnea del sueño que requieren un tratamiento clínico integral para mejorar el bienestar general de los mexicanos.